Заболевания при которых противопоказаны ночные смены

Содержание
  1. Запрет на работу в ночное время по мед показаниям
  2. Может ли поликлиника выдать справку о противопоказаниях к ночной работе?
  3. Привлечение к работе в ночное время и связанные с этим проблемы
  4. В ночное время суток можно. Образец приказа о работе в ночное время. Медицинские противопоказания к ночной работе
  5. Перечень заболеваний при которых противопоказаны ночные дежурства
  6. Существует ли перечень болезней, при которых запрещена работа в ночное время?
  7. Как работа по ночам влияет на здоровье
  8. Недавно ученые из Высшей школы экономикивыяснили, что по нестандартному графику (вечером, ночью или в выходные) трудятся около 60% российских работников.
  9. Насколько безопасна работа ночью?
  10. После рабочей ночи остается немало дел, которые можно сделать только днем: в будни — походы в учреждения, открытые «с 9 до 6», в выходные — общение с близкими, работающими по пятидневке.
  11. «Бей или беги»: почему вредно сбивать суточные ритмы
  12. Реакция «бей или беги» отлично работает при реальной опасности, но постоянно находиться в таком состоянии невозможно — оно изматывает организм
  13. Как ночная активность отражается на психике?
  14. Авторы этого исследования также считают, что недосып — главная причина ментальных проблем, возникающих при работе ночью.
  15. А как же«совы»?
  16. Пытаясь подстроиться под общепринятые нормы и вставать рано, обладатели вечернего хронотипа рискуют столкнуться с «социальным джетлагом» — нарушением баланса между внутренними часами и стандартным расписанием
  17. Выживаем в мире «сов»: инструкция для «жаворонков»
  18. 1. Полноценный сон
  19. 2. Баланс света и темноты
  20. 3. Здоровое питание
  21. 4. Кофе — но с умом
  22. 5. Забота о себе
  23. Заставить «голубя» увлеченно трудиться ночью ничуть не проще, чем приучить убежденную «сову» к стандартным рабочим часам.
  24. Диагноз что в ночь работать нельзя
  25. Как работа по ночам влияет на здоровье
  26. Вред ночных смен для здоровья
  27. Здоровье в ночную смену
  28. Может ли сотрудник работать в ночную смену на участке один?
  29. Работа до гроба доведёт. Чем опасна для нашего организма ночная смена
  30. Вредно ли работать по ночам: основные минусы
  31. Что происходит с организмом ночью?
  32. Недостатки ночного труда
  33. 1. Ожирение
  34. 2. Заболевания сердечно-сосудистой системы
  35. 3. Ухудшение памяти
  36. 4. Нарушения в репродуктивной системе
  37. 5. Проблемы со сном
  38. 6. Стресс
  39. 7. Сахарный диабет
  40. 8. Проблемы с желудком и кишечником
  41. Как обезопасить себя от неблагоприятных последствий?
  42. Регулярный осмотр у специалиста
  43. Главные советы
  44. Заключение

Запрет на работу в ночное время по мед показаниям

Заболевания при которых противопоказаны ночные смены

.

Ночным является время с десяти вечера до шести утра, что определено первой частью статьи 96 ТК РФ. Общее правило, прописанное во второй части данной статьи, гласит, что продолжительность смены в это время уменьшается на один час без дальнейшей отработки.Условия работы в ночное время для некоторых категорий работников могут иметь определенные ограничения.

Например, длительность работы ночью не снижается для следующих работников:

Принятых именно на ночную работу (например, сторож).

Но и в этом случае в коллективном договоре может быть отмечено сокращение длительности для данных категорий работников.Тем, у кого установлена сокращенная длительность рабочего

Может ли поликлиника выдать справку о противопоказаниях к ночной работе?

Ответ на вопрос: По вопросу: Имеет ли право поликлиника по месту жительства давать такие справки — указания работодателю? Да, имеет. Порядок выдачи медицинскими организациями справок и медицинских заключений утвержден .

Согласно данному Порядку справки могут содержать, в том числе сведения о наличии (отсутствии) медицинских показаний или медицинских противопоказаний для применения методов медицинского обследования и (или) лечения, санаторно-курортного лечения, посещения образовательных и иных организаций, осуществления отдельных видов деятельности, учебы. Справки оформляются в произвольной форме с проставлением штампа медицинской организации (в том числе, поликлиники) или на бланке медицинской организации (при наличии), подписываются врачом (фельдшером, акушеркой), заверяются личной печатью врача и печатью медицинской организации, в оттиске которой должно быть идентифицировано полное

Привлечение к работе в ночное время и связанные с этим проблемы

Требование медицинского заключения, позволяющего работнику трудиться в ночное время В ч. 5 ст. 96 Трудового кодекса РФ (далее – ТК РФ) установлено, что отдельные категории работников могут привлекаться к работе в ночное время только с их письменного согласия и при условии, если такая работа не запрещена им по состоянию здоровья в соответствии с медицинским заключением.

При этом указанных сотрудников следует в письменной форме ознакомить с тем, что они имеют право отказаться от работы в ночное время.

Из приведенной формулировки неясно: приравнивается ли условие о наличии соответствующего медицинского заключения к обязанности работодателя требовать такое заключение у сотрудника? Из этого вопроса закономерно вытекает следующий: что делать работодателю, если сотрудник данное заключение не желает предоставлять – нужно ли для правомерного привлечения этого человека к работе в ночное время

В ночное время суток можно.

Образец приказа о работе в ночное время. Медицинские противопоказания к ночной работе

/ Поговорим о том, как рассчитывается оплата труда в ночное время .

Чаще всего рабочая смена тех, кто работает по ночам, немного чем, чем у дневников.

А вот что касается оплаты, то здесь вопрос ставиться немного иначе, ведь работа ночью – это уже особое условие, которое учитывается при начислении ставки сотруднику. Оплата труда при работе в ночное время заставляет многих выбирать именно такие условия, ведь и смена короче, и денег больше.

Что же представляет собой ночная служба? В трудовом кодексе строго регламентировано понятие ночного рабочего времени. В девяносто шестой статье указано, что любая работа, которая выполняется с десяти вечера и до шести утра относится к ночной смене.

К тому же длительность такого рабочего дня не должна больше, чем дневного, а, наоборот, короче его на один час. Сотрудники не должны отрабатывать это время, ни в другую смену, ни каким-либо иным способом.

Перечень заболеваний при которых противопоказаны ночные дежурства

— — Отказывая в удовлетворении исковых требований, суд, установив, что каких-либо предусмотренных законом медицинских документов о наличии противопоказаний для работы в ночную смену истцом представлено работодателю не было, обоснованно пришел к выводу, что у работодателя отсутствовали основания для разрешения вопросов об установлении истцу режима работы в занимаемой должности в первую (дневную) смену или переводе на другую работу по медицинским показаниям. Судом указано, что предоставляемые истцом медицинские справки о наличии у него противопоказаний для работы в ночную смену имеют форму рекомендаций и не являются медицинским заключением, выданным в порядке, установленном федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации (Определение Воронежского областного суда от 02.02.2012 N 33-503).

Существует ли перечень болезней, при которых запрещена работа в ночное время?

г.

Источник: https://em-an.ru/zapret-na-rabotu-v-nochnoe-vremja-po-med-pokazanijam-70519/

Как работа по ночам влияет на здоровье

Заболевания при которых противопоказаны ночные смены

Само понятие «ночное время» законодатели многих стран трактуют по-разному. Скажем, российский Трудовой кодекс определяет его как время с 22:00 до 06:00, а в США ночью считают период с 23:00 до 07:00.

По оценкам Международной организации труда, в конце 1980-х в ночную смену были заняты от 7 до 15% работников из промышленно развитых стран. Сегодня во многих странах ситуация та же.

Например, в 2021 году Британский конгресс профсоюзов подсчитал, что в ночную смену заняты 11,5% британских работников.

Казалось бы, не так уж много — но эта статистика учитывает только тех, кто официально работает по сменному графику и выходит в ночь. Но не будем забывать, что задерживаться на работе время от времени приходится и тем, кто на такой режим не подписывался. Здесь цифры совсем другие.

Недавно ученые из Высшей школы экономики выяснили, что по нестандартному графику (вечером, ночью или в выходные) трудятся около 60% российских работников.

Половина опрошенных работают вечером или ночью несколько раз в месяц, четверть — еженедельно или каждую ночь.

Ученые сопоставили данные о 27 странах, в основном европейских. Работать по нестандартному графику приходится множеству их жителей. Чаще всего так делают хорваты и греки (около 70% работников), Россия стала четвертой в этом списке.

Насколько эти цифры отражают именно ночную занятость? С одной стороны, часть опрошенных может работать только по вечерам, а ночь посвящать сну. С другой — опрос касался только основного места работы, а поскольку многие россияне подрабатывают после официального трудового дня, цифры могут оказаться еще выше.

Многие из тех, кому доводилось работать по ночам, скажут, что режима страшнее не придумаешь: то и дело клонит в сон, одна чашка кофе сменяет другую, а близкие, живущие по дневному графику, забывают, когда видели вас бодрствующим.

Другие возразят: ночью вокруг куда меньше суеты, а заработать таким образом можно больше, так как российские работодатели обязаны доплачивать сотрудникам, выходящим в ночь.

Важно здесь и то, как организм конкретного человека воспринимает ночные бдения: кто-то чувствует себя измотанным, а кто-то, наоборот, испытывает прилив сил.

Насколько безопасна работа ночью?

Работа по ночам нравится не всем, но может ли она быть по-настоящему опасной для здоровья? С точки зрения статистики, да. Исследования показывают, что сменный график повышает вероятность развития заболеваний сердца и сосудов, диабета 2-го типа, появления лишнего веса или ожирения. Конечно, ночной труд не «убивает» сам по себе, но становится дополнительным фактором риска.

Главные причины проблем со здоровьем у полуночников — это недосып и нарушение естественных суточных ритмов. Сон принципиально важен для людей: в это время организм восстанавливается и избавляется от «отходов», образовавшихся за день в результате метаболизма. Недосып вызывает массу негативных последствий: от раздражительности и головной боли до ожирения и повышения давления.

Увы, восстановиться днем могут далеко не все, кто трудился целую ночь. Нередко у ночных работников развивается бессонница, но даже у тех, кто ее избежал, не всегда получается отдохнуть.

После рабочей ночи остается немало дел, которые можно сделать только днем: в будни — походы в учреждения, открытые «с 9 до 6», в выходные — общение с близкими, работающими по пятидневке.

Другая причина проблем — сбои «внутренних часов». Все системы нашего тела работают четко и отлаженно благодаря множеству процессов.

В течение суток интенсивность этих процессов колеблется из-за смены дня и ночи — это явление называется суточными (циркадианными) ритмами. Пробуждение и засыпание лишь видимая вершина этого огромного айсберга.

«Под водой» скрыты, например, колебания температуры тела, показателей артериального давления и уровня различных гормонов. Мы только просыпаемся, а организм уже успел настроить все необходимые параметры для активного дня.

Вечером тело не менее долго и тщательно готовится ко сну. Регулировать этот ритм позволяют особые «часовые» гены, отвечающие за выработку нужных белков. Один из этих генов исследователи так и назвали — CLOCK (Circadian Locomotor Output Cycles Kaput).

Для равномерного хода внутренних часов нужны не только собственные механизмы работы тела, но и внешние стимулы. Естественным будильником могут быть разные явления: например, суточные колебания в организме рептилий подстроены под изменения температуры воздуха.

Для человека главный такой будильник — солнечный свет. Наши фоторецепторы передают сигналы об уровне освещенности в «центр управления», супрахиазматическое ядро.

В зависимости от того, насколько светло вокруг, нейроны этой части гипоталамуса рассылают множество сигналов, которые запускают необходимые в это время суток процессы.

Но вся эта тщательно выстроенная структура начинает барахлить, если меняется привычный режим света и темноты.

Если это единственный сбой — скажем, перелет в другое полушарие Земли, — путешественник может испытать на себе все прелести джетлага (синдрома смены часовых поясов), но усталость и головная боль вскоре пройдут и организм адаптируется. Если же дрейфовать между днем и ночью приходится постоянно, приспособиться сложнее.

«Бей или беги»: почему вредно сбивать суточные ритмы

Оксфордский исследователь сна Рассел Фостер описывает, как ночной график может сбить внутренние часы. По его словам, главная проблема такого режима — не долгие часы работы в темноте, а утренний свет, который видят полуночники, собираясь отдыхать.

Человек готовится ко сну, а его фоторецепторы, наоборот, посылают в супрахиазматическое ядро сигнал «Пора просыпаться». Если таким образом обманывать биоритмы достаточно долго, уровень стресса будет расти.

Организм может выдать реакцию «бей или беги», которая в норме помогает спастись от какой-то конкретной угрозы.

В этом состоянии тело готовится к повышенной активности. В кровь резко выбрасывается глюкоза, чтобы обеспечить мышцы энергией для атаки или бегства, давление повышается, сердце начинает биться быстрее.

Реакция «бей или беги» отлично работает при реальной опасности, но постоянно находиться в таком состоянии невозможно — оно изматывает организм

Если при этом человеку не хватает сна, возможностей восстановить силы становится еще меньше.

Если достаточно долго прожить в состоянии постоянных сбоев ритма, высокий уровень стресса и связанные с ним реакции станут дополнительными факторами риска развития болезней. А ведь есть еще и другие факторы — например, возраст, переедание, малоподвижность и вредные привычки.

Они повышают вероятность болезней сердца и сосудов, на которые при ночном графике и так ложится большая нагрузка.

Также недосып может привести к лишнему весу (а это еще один фактор риска многих болезней): он нарушает баланс гормонов лептина и грелина, которые управляют ощущениями голода и сытости.

По словам профессора Фостера, опасны именно плавающий режим и недостаток сна. Сама по себе ночная занятость не вредит, если она регулярна (вы всегда активны по ночам и спите днем) и вам удается избежать яркого света по утрам.

Как ночная активность отражается на психике?

От работы по ночам и недосыпа может пострадать и ментальное здоровье. Ряд исследований связывают ночные смены и повышенный риск депрессии.

Например, в 2021 году корейские ученые опросили более 14 тысяч сотрудников предприятия по производству электроники и выяснили, что у ночных работников выше вероятность появления симптомов депрессии и суицидальных мыслей.

При этом риск значительно повышался у тех из них, кто жаловался на бессонницу.

К похожим выводам пришли исследователи на Тайване.

Проанализировав данные опроса более 16 тысяч местных работников, они выяснили, что те, кто трудились по ночам, спали меньше, чем люди со стандартным дневным графиком.

Они чаще сообщали о бессоннице и признаках эмоционального выгорания и ментальных расстройств, относящихся к «малой» психиатрии, в том числе о симптомах умеренно выраженной депрессии и тревожных расстройств.

Авторы этого исследования также считают, что недосып — главная причина ментальных проблем, возникающих при работе ночью.

Интересно, что ряд психиатров используют депривацию сна (намеренное бодрствование в течение одних или нескольких суток) для облегчения симптомов депрессии и биполярного расстройства, и такой метод дает многообещающие результаты.

Это указывает на то, что сбои суточных ритмов организма тесно связаны с процессами, приводящими к развитию этих расстройств. Сегодня эта методика остается экспериментальной.

Врачи, изучающие ее, подчеркивают, что ни в коем случае не стоит пытаться применять ее самостоятельно, — слишком мало известно о том, как это работает.

А как же «совы»?

Многим работа по ночам не подходит, но как быть с теми, кому она действительно нравится? Чаще всего речь идет о «совах» — людях, которые ненавидят вставать рано, зато активны вечером и ночью.

«Совы» вовсе не лентяи: исследования показывают, что им действительно труднее просыпаться по утрам, чем «жаворонкам» и «голубям», то есть представителям утреннего и промежуточного хронотипов.

Биологические часы «сов» по сравнению с другими «птицами» запаздывают — например, выработка определенных гормонов в организме «совы» достигает суточных пиков на несколько часов позже.

Многие исследователи сходятся во мнении, что пытаться переучивать «сов» бессмысленно.

Пытаясь подстроиться под общепринятые нормы и вставать рано, обладатели вечернего хронотипа рискуют столкнуться с «социальным джетлагом» — нарушением баланса между внутренними часами и стандартным расписанием

Одно из его проявлений — резкие различия между графиком на выходных, когда «сова» ложится и встает поздно, и режимом будней, когда ей приходится заставлять себя подниматься рано. Такие «качели» — большой стресс для организма, вызывающий опасные последствия, о которых говорил Рассел Фостер.

Для некоторых «сов» работа вечером или ночью действительно может оказаться удобнее, чем стандартный график. При этом важно следовать общим рекомендациям: высыпаться, установить график и стараться просыпаться в одно и то же время, а утром максимально избегать солнечного света, чтобы полноценно отдохнуть.

Выживаем в мире «сов»: инструкция для «жаворонков»

Если вы «сова» и нашли работу с удобным графиком, а по утрам можете отсыпаться, поздравляем. А как быть тем, кто не любит работать по ночам, но вынужден это делать? Специалисты рекомендуют несколько важных шагов.

1. Полноценный сон

Старайтесь, чтобы ничто не мешало вам как следует отоспаться после ночной работы. В идеале стоит установить четкий режим сна и ложиться примерно в одно и то же время каждое утро. Запланируйте полноценный блок непрерывного сна, лучше всего 7–9 часов. Не откладывайте его, чтобы долгожданный отдых не обернулся бессонницей.

Спать желательно в темноте и тишине: на помощь придут беруши, маски для сна, плотные шторы-блэкаут. Незадолго до того как лечь, поешьте, чтобы не просыпаться от голода, а вот алкоголя лучше избегать.

Выпивка помогает отключиться, но при этом вмешивается в естественные циклы сна, не давая организму полноценно отдыхать и восстанавливаться.

Отдельный вопрос — помогают ли взбодриться ночью так называемые power naps, короткие промежутки сна около получаса? У ученых нет однозначного ответа: ряд исследований показывает, что возможность вздремнуть повышает внимательность, но многие из этих опытов проводились днем.

2. Баланс света и темноты

Яркий свет помогает нам проснуться: например, многие замечают, что летом вставать рано намного проще, чем зимой. Ночью это тоже работает. Оцените, хватает ли света на вашем рабочем месте — если нет, нужны дополнительные источники света, например настольная лампа.

Закончив работу, действуйте строго наоборот: чем меньше света, тем лучше. Если вы работаете дома, не засиживайтесь перед сном у светящихся экранов, лучше сразу ложитесь, по возможности затемнив окна. Если домой нужно добираться по солнечным улицам, помогут темные очки.

Корейские ученые провели эксперимент, в котором участвовали медсестры, работавшие в ночную смену: очки по дороге домой помогали им лучше высыпаться днем и сохранять реакцию на дежурстве ночью.

Когда те же женщины возвращались с ночной смены без темных очков, их сон был гораздо менее спокойным и долгим.

3. Здоровое питание

Правила здорового питания по ночам — примерно те же, что и днем.

Разнообразие продуктов, «легкие» источники пищевых белков (птица, рыба, бобовые и орехи), побольше фруктов и овощей, поменьше красного мяса, жареных блюд и фастфуда.

Хорошо, если график работы позволяет есть небольшими порциями, но часто. Сильный голод заставляет переедать, а после чересчур плотного приема пищи людей часто клонит в сон.

4. Кофе — но с умом

Чашка крепкого кофе залпом — одна из первых ассоциаций с ночной работой. Но не переборщите, иначе вы рискуете не взбодриться, а получить полный набор побочных эффектов кофеина: учащенное сердцебиение, головную боль, беспокойство и дрожащие руки.

Исследование гарвардских ученых показало, что и с кофе работает правило «Понемногу, но часто». Небольшие дозы кофеина помогли участникам эксперимента сохранять бодрость и эффективно решать задачи на запоминание и скорость реакции. Пить кофе или чай стоит в первой половине ночи, чтобы их стимулирующие свойства не помешали выспаться после работы.

5. Забота о себе

Главное, что стоит делать, если нужно работать по ночам, — постоянно отслеживать, насколько комфортно вы себя чувствуете при таком графике. Отмечайте, как режим влияет на ваше самочувствие и настроение и как ваше состояние меняется с течением времени. Скажем, оцените свое состояние сразу после того, как вы приступили к ночным сменам, и спустя несколько месяцев.

Важно и то, каков ваш образ жизни в целом — как вы питаетесь, хватает ли вам движения? Полезны и профилактические медицинские осмотры. Если вы чувствуете, что ночная работа — это не ваше и со временем всё становится только хуже, стоит подумать о другом графике.

Заставить «голубя» увлеченно трудиться ночью ничуть не проще, чем приучить убежденную «сову» к стандартным рабочим часам.

Что может сделать для своих сотрудников работодатель? Рассел Фостер считает: в первую очередь нужно дать ночным работникам возможность регулярно проходить медосмотры и при необходимости обращаться к врачам.

Это поможет раньше обнаружить подозрительные изменения в организме, если они появятся.

Еще одно хорошее решение — обеспечить сотрудников полноценным здоровым питанием или хотя бы давать им возможность перекусить в комфортных условиях.

Источник: https://knife.media/night-job/

Диагноз что в ночь работать нельзя

Заболевания при которых противопоказаны ночные смены

» Новости Рабочая смена, начинающаяся после 22.00, называется ночной. Ночной персонал появился из-за особенностей технологий многих производств: например, сталеплавильные цеха нельзя останавливать ни на минуту.

Законодатель сформулировал перечень категорий, которым разрешено работать после 22 часов, условия оплаты, дал определение термина «работа в ночное время». Трудовой кодекс гласит, что отрезок времени с 22.00 до 6.

00 считается ночным (ч.1 ст.

96 ТК РФ). Ночной режим отражается на биоритмах, ставит под угрозу нормальное функционирование систем организма. Поэтому законом введены ограничения на работу в другое, кроме дневного, время некоторым категориям. Запрещено работать по ночам:

  1. не достигшим 18-ти лет.
  2. беременным;

При этом законом предусмотрена возможность привлечения к работе в ночную смену лиц, которым закон разрешает не работать, но они вправе принять предложение работодателя и дать письменное согласие, если позволяет здоровье.

Это:

  1. воспитывающие детей до 5 лет в неполной семье с одним родителем, опекуны;
  2. матери с детьми до 3 лет;
  3. инвалиды и имеющие детей с ограниченными возможностями здоровья.

Работники этих категорий вправе не согласиться трудиться в ночь. Работодатель обязан ознакомить работников с данным пунктом распорядка работы под роспись однократно, если ночной труд является постоянным, вытекающим из потребностей технологии производства.

Форма такой справки предусмотрена Приказом Минздравсоцразвития РФ №441н от 02.05.12. Если устраивающийся на работу не относится

Как работа по ночам влияет на здоровье

Само понятие «ночное время» законодатели многих стран трактуют по-разному. Скажем, российский Трудовой кодекс определяет его как время с 22:00 до 06:00, а в США ночью считают период с 23:00 до 07:00.

По оценкам Международной организации труда, в конце 1980-х в ночную смену от 7 до 15% работников из промышленно развитых стран. Сегодня во многих странах ситуация та же. Например, в 2021 году Британский конгресс профсоюзов , что в ночную смену заняты 11,5% британских работников.

Казалось бы, не так уж много — но эта статистика учитывает только тех, кто официально работает по сменному графику и выходит в ночь. Но не будем забывать, что задерживаться на работе время от времени приходится и тем, кто на такой режим не подписывался. Здесь цифры совсем другие. Половина опрошенных работают вечером или ночью несколько раз в месяц, четверть — еженедельно или каждую ночь.

Ученые сопоставили данные о 27 странах, в основном европейских.

Работать по нестандартному графику приходится множеству их жителей.

Чаще всего так делают хорваты и греки (около 70% работников), Россия стала четвертой в этом списке.

Насколько эти цифры отражают именно ночную занятость?

С одной стороны, часть опрошенных может работать только по вечерам, а ночь посвящать сну. С другой — опрос касался только основного места работы, а поскольку многие россияне подрабатывают после официального трудового дня, цифры могут оказаться еще выше.

Многие из тех, кому доводилось работать по ночам, скажут, что режима страшнее не придумаешь: то и дело клонит в сон, одна чашка кофе сменяет другую, а близкие, живущие по дневному графику, забывают, когда видели вас бодрствующим. Другие возразят: ночью вокруг куда меньше суеты, а заработать таким образом можно больше, так как российские работодатели обязаны доплачивать сотрудникам, выходящим в ночь.

Важно здесь и то, как организм конкретного человека воспринимает ночные бдения: кто-то чувствует себя измотанным, а кто-то, наоборот, испытывает прилив сил.

Работа по ночам нравится не всем, но может ли она быть по-настоящему опасной для здоровья?

С точки зрения статистики, да.

Вред ночных смен для здоровья

> Таисия14.10.2021Рубрика: Здравствуйте, дорогие читатели! Работа в ночные смены для некоторых является неплохой подработкой.

Однако бодрствование в эти часы человеческому организму наносит значительно больший вред, чем думали ранее. Ученые Всемирной организации здравоохранения, изучая человеческий сон, выявили, что работа ночью приводит к длительным отрицательным последствиям.

Почему так происходит и что угрожает здоровью, разберемся в данной рубрике.ОглавлениеАктивность ночью для нашего организма неестественна, потому она наносит непоправимый вред здоровью.

Результаты исследования показали, что ночные смены нарушают нормальную работу всего организма.

О некоторых заболеваниях поговорим подробнее.

  1. Ожирение. Ночное бодрствование замедляет метаболические процессы и снижает обмен веществ, в сравнении с подобной работой днем. Помимо этого наблюдения ученых доказали, что в ночные смены отсутствует полноценное питание, и прием пищи состоит из продуктов быстрого питания: пицца, гамбургеры, бутерброды, шоколадные батончики, чипсы. Подобная еда приносит только вред здоровью и способствует появлению избыточной массы тела.
  2. Сердечно-сосудистая система. Уже давно известно, что ночной труд повышает риск гипертонической болезни, атеросклероза, стенокардии и т.д. Да и по статистике инсульты, инфаркты и гипертонические кризы чаще всего случаются именно ночью. Поэтому в ночную смену риск обострения подобных заболеваний увеличивается.
  1. Желудочно-кишечный тракт. В ночное время усиливается негативное воздействие бактерии Helicobacter pylori на 12-перстную кишку и слизистую оболочку желудка. Ночной труд провоцирует появление язвенных болезней данных отделов ЖКТ.
  2. Репродуктивная женская система.
  3. Сахарный диабет. При регулярной работе ночью происходит сбой биологических ритмов, нарушение обмена веществ, усиленное отложение жира, повышение сахара в крови, появление атеросклеротических бляшек. В результате это приводит к ожирению и атеросклерозу, и как результат — появляется сахарный диабет.

Здоровье в ночную смену

Работа ночью разрушает организм сильнее, чем кажется.

В ночном режиме задействованы 25 % всех работающих людей нашей страны.

Можно вспомнить и «хронических дедлайнщиков», которым приходится в последнюю ночь выполнить план «пятилетки»… Так чем же грозит смещение ритма сна и бодрствования, заложенного самой природой? Во всем мире ежегодно проводятся десятки исследований на тему, как и почему страдает организм из-за ночной работы.

Некоторые исследователи даже утверждают, что по вредности ночную работу можно сравнить с чрезмерным употреблением алкоголя и курением на протяжении многих лет. Ученые сходятся во мнении, что работа по ночам повышает риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, диабета, депрессии и ожирения.

Работа ночью — это серьезный ущерб здоровью человека.

Кстати, можно заработать и «хроническое недосыпание» — это привычное состояние организма, лишенного полноценного отдыха.

Ведь мало кто, вернувшись после ночной смены, укладывается в постель на 8 часов.

Кроме того, доказано, что дневной сон менее глубокий, чем ночной, поскольку не соответствует естественным биоритмам.

В итоге люди становятся агрессивными, раздражительными или, наоборот, рассеянными и невнимательными, у них портится характер, быстро накапливается усталость, они более склонны к «профессиональному выгоранию», да и отдаление от семьи не приводит ни к чему хорошему. Вместе с тем специалисты по сну (сомнологи) отмечают, что эти проблемы характерны лишь для тех, кто работает по ночам чаще 2 раз в неделю.

Если же человек выходит в ночную смену только раз в неделю и потом хорошо высыпается, хроническое недосыпание ему не грозит. Существуют люди, которым действительно лучше работается ночью.

Может ли сотрудник работать в ночную смену на участке один?

Ответ на вопрос: Ни ограничений, ни специальных требований для такой ситуации нет. Закон не запрещает ставить в ночную смену одного работника.

К работе в ночное время можно привлечь любых сотрудников, кроме: Сказанное не относится к актерам, певцам, журналистам и другим сотрудникам, перечисленным в частях 5 и 6 статьи 96 Трудового кодекса РФ.

Постановлением Правительства РФ от 28 апреля 2007 г.

№ 252 утвержден перечень профессий и должностей творческих работников. Если ночная работа не противопоказана по медицинским показаниям, то к ночной смене можно также привлекать: Сказанное не относится к актерам, певцам, журналистам и другим сотрудникам, перечисленным в частях 5 и 6 статьи 96 Трудового кодекса РФ.

Постановлением Правительства РФ от 28 апреля 2007 г.

№ 252 утвержден перечень профессий и должностей творческих работников. Если ночная работа не противопоказана по медицинским показаниям, то к ночной смене можно также привлекать: беременных женщин; несовершеннолетних (сотрудников моложе 18 лет).

Об этом сказано в части 5 статьи 96 Трудового кодекса РФ.

Аналогичные разъяснения приведены в пункте 15 постановления Пленума Верховного суда РФ от 28 января 2014 г. № 1. Перечня заболеваний, при которых работа в ночную смену сотруднику противопоказана, в законодательстве нет.

Вместе с тем, Ваши опасения абсолютно оправданы.

У работника, работающего в ночную смену в одиночку, может внезапно ухудшиться здоровье, с ним может произойти несчастный случай.

Чтобы избежать таких ситуаций, Вы можете по собственной инициативе направлять на ночные смены не менее двух работников.

Работа до гроба доведёт. Чем опасна для нашего организма ночная смена

10.05.2021 00:05 79956 Если вы часто работаете в ночную смену, будьте готовы к тому, что, кроме зарплаты, вы ещё и «зарабатываете» массу заболеваний.

Почему так опасно бодрствовать в тёмное время суток и как лучше высыпаться после ночных смен, рассказывает врач отделения медицины сна, член МОО «Ассоциация сомнологов» Алёна Гаврилова. д. Что касается лишнего веса, его появление обусловлено тем, что в организме изменяется секреция инсулина.

Именно этот гормон отвечает за чувство голода. Если человек ночью бодрствует, ему хочется есть. Кроме того, при таком режиме увеличивается количество кортизола, гормона стресса, т.

е. организм хронически пребывает в стрессовом состоянии.

При этом сокращается уровень серотонина, что провоцирует раздражительность и даже депрессию. Также страдает ферментная система желудочно-кишечного тракта. В норме днём идёт максимальное выделение желудочного и панкреатического соков, ведь мы активны и кушаем, в ночное время их секреция значительно снижается.

У человека, который ночью бодрствует и употребляет пищу, наступает дисбаланс выработки ферментов, что может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. По тем же причинам развивается так называемая «диарея путешественника», когда мы меняем несколько часовых поясов. Организм не успевает перестроиться под новый режим функционирования.

Ещё раз подчеркну, что от природы людям свойственна дневная активность. Ночью мы должны спать. Конечно, если работать по сменному графику несколько месяцев (до года), а потом вернуться к нормальному ритму, есть шанс избежать пагубных последствий.

Но, если речь идёт о годах, будьте готовы к проблемам со здоровьем. Также я бы не стала забывать, что ночью из-за сонливости неизбежно снижается концентрация внимания, а значит, автоматически повышается вероятность допустить ошибку.

Вредно ли работать по ночам: основные минусы

Заболевания при которых противопоказаны ночные смены

На основании проведенных исследований было уставлено, что ночная работа вредит организму человека. Несмотря на это, многие люди соглашаются на  такие условия труда. Иногда у сотрудников имеется необходимость в такой деятельности. В данной статье речь пойдет о том, вредно ли работать в темное время суток. Представлены основные недостатки ведения ночного образа жизни. 

Что происходит с организмом ночью?

Организм человека не приспособлен к ночной жизни. Он очень трудно переносит непривычные условия. При соблюдении ночного режима происходит следующее:

  • замедляются процессы деления и синтеза клеток;
  • появляются проблемы с пищеварением;
  • повышается риск образования диабета;
  • замедляется обмен веществ;
  • может возникнуть бессонница.

Таким образом, организм пытается приспособиться к изменяющимся условиям. При наличии проблем со здоровьем не стоит работать в ночные смены. 

Важно! Основной плюс ночной работы – оплата в двойном размере. Именно поэтому некоторые сотрудники  соглашаются на такие условия труда. 

Недостатки ночного труда

Регулярное несоблюдение режима дня приводит к неприятным последствиям. 

1. Ожирение

Бодрствование в темное время суток способствует повышению холестерина. При этом ухудшается усвоение продуктов питания, что приводит к появлению лишнего веса. Значительно повышается вероятность образования ожирения. 

Это происходит из-за неправильной выработки гормона сна (мелатонин) в организме. При этом пропадает ощущение сытости, постоянно хочется есть. Все это формирует нездоровую тягу к сладкой и жирной пище. 

2. Заболевания сердечно-сосудистой системы

Сменный график работы очень вреден для организма. Приводит к следующим негативным последствиям:

  • высокое артериальное давление;
  • атеросклероз;
  • гипертонический криз;
  • проблемы с сердцем;
  • риск образования инсульта или инфаркта.

3. Ухудшение памяти

Ведение ночного образа жизни приводит к снижению умственных способностей. Постоянный недосып негативным образом сказывается на памяти и интеллекте. Для предотвращения ухудшения ситуации стоит сменить место работы либо чередовать смены с дневными. 

4. Нарушения в репродуктивной системе

Ночной образ жизни неблагоприятно сказывается на репродуктивной функции женского организма. Начинаются задержки менструального цикла, повышается риск бесплодия и других осложнений. Это обусловлено неблагоприятным воздействием на гормоны. Снижение иммунитета и расстройство нервной системы могут отрицательно подействовать на беременность и развитие малыша.

Важно! Категорически запрещено работать ночью будущим мамам. Такой образ жизни отрицательно сказывается на беременности и развитии плода. 

5. Проблемы со сном

Бессонница способствует формированию нервных расстройств, может привести к образованию депрессивного состояния. Из-за отсутствия сна в ночное время нарушается выработка следующих гормонов – серотонин, дофамин, адреналин. 

При этом значительно снижается концентрация внимания – велика вероятность несчастного случая. Регулярное ведение такого образа жизни приводит к формированию хронического недосыпания. Человек постоянно чувствует усталость и разбитость. 

6. Стресс

Уменьшение выработки серотонина и дофамина способствуют образованию нервных расстройств. Регулярное ведение ночного образа жизни является достаточно серьезной нагрузкой на нервную систему человека. При этом снижается работоспособность, ухудшается память и интеллект. 

Все это приводит риску получения травмы на производстве. Необходимо давать себе передышку во время работы. В противном случае можно заработать депрессию. 

7. Сахарный диабет

Ночная работа повышает риск образования сахарного диабета. Это обуславливается тем, что ночью сахар очень плохо усваивается организмом. Употребление сладкого значительно повышает уровень глюкозы в крови. Поэтому рекомендуется отказаться от сахаросодержащих продуктов во время ночной работы. 

8. Проблемы с желудком и кишечником

Несоблюдение режима питания повышает риск развития гастрита и язвы, негативно воздействует на функционирование желудочно-кишечного тракта. Также при ночной работе могут развиться следующие болезни:

  • синдром раздраженного кишечника;
  • расстройство желудка (диспепсия);
  • рефлюксная болезнь.

Как обезопасить себя от неблагоприятных последствий?

Иногда отказаться от ночной работы не представляется возможным. В таком случае необходимо предпринимать защитные меры для обеспечения безопасности своего организма. 

Регулярный осмотр у специалиста

Для своевременной диагностики заболеваний нужно проводить профилактику. Раз в полгода стоит посещать врача и проходить тщательное обследование. Консультация у специалиста позволяет выявить наличие проблем в организме. Врач назначает необходимое лечение и помогает предотвратить ухудшение состояния здоровья. 

Обычно во время профилактического осмотра проводят следующие процедуры:

  • осмотр у гинеколога и маммолога (женщины), уролога (мужчины);
  • посещение кардиолога и эндокринолога;
  • УЗИ;
  • электрокардиография;
  • сдача анализов (моча, сахар, кал, гормоны и другие)

Главные советы

Основные рекомендации заключаются в следующем:

  • длительность сна и отдыха должна составлять не менее 8 часов;
  • не стоит употреблять алкогольные и газированные напитки;
  • во время работы необходимо делать перерывы;
  • организовать прием витаминов;
  • после завершения ночной смены нужно сразу же ложиться спать; 
  • не стоить пить напитки с высоким содержанием кофеина;
  • чередование ночных и дневных смен;
  • если есть возможность, то стоит поспать некоторое время;
  • запрещен прием снотворных препаратов – они негативно воздействуют на нервную систему;
  • не рекомендуется перекусывать во время ночной смены – все это приводит к проблемам с пищеварением.

Заключение

В данной статье подробно описаны и рассмотрены минусы ночной работы. Также представлены меры защиты, которых необходимо придерживаться в темное время суток. Своевременное прохождение профилактического осмотра помогает предотвратить ухудшение здоровья. 

Нужно делать перерывы в работе, должен быть обеспечен нормальный рацион питания (без фастфуда и полуфабрикатов). Рекомендуется начать прием витаминов, которые помогут восполнить запас недостающих элементов в организме. 

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5d41949ace44a000ae3150b0/vredno-li-rabotat-po-nocham-osnovnye-minusy-5d419a0ace44a000ae3150ec

О ваших правах
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: